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新型冠状病毒肺炎疫情发生至今
为了避免感染，
很多人一直呆在家里不能出门
一天24小时，
一家人共同生活在狭小的家庭空间中
加上疫情信息的轰炸和对疫情发展的不可控感
每个人都难免有一些情绪反应
无奈、焦虑不安、担心、恐慌......
甚至出现更为严重的情绪问题。
你很努力压抑着不安的情绪
但还是忍不住情绪暴走
甚至上网搜寻情绪管理的技巧
自己摸索效果不理想
想要找人辅导,却无从下手
而且价格也不便宜
如果你想要好好和自己相处
不想再被负面情绪缠绕
情绪管理 基础班
何绮玲心理辅导硕士
让你学会
超专业和有效的
情绪管理技巧
13个Online视频教学
无限次数自由上课
将高端复杂的情绪管理知识
深入浅出讲解给你听
附送1对1辅导，评估心理健康
课程详情:
第一课: 认识情绪
了解情绪的由来+类型
第二课:3种角度看代情绪
身理反应，行为反应，个人经验
第三课:情绪的重要性
如何通过情绪去激励和理解自己
辨认正负面情绪
第四课:不被接纳的情绪
安全的空间释放情绪
解放被压抑的情绪
第五课:心理防卫机制
防卫机制的功能
意识和潜意识里的情绪
第六课:被压抑的情绪
行为特征 +心理影响
第七课: 从心出发
觉察让自己不舒服的情绪
运用情绪轮来理解自己
第八课:自我连接
分享的力量
有效的心情记录+自我接纳
第九课:认知行为疗法
快速运用心理技巧,调整情绪
第十课: 被扭曲的想法
7种影响情绪的想法(需要避免)
第十一课:蜕变的我
换个角度，不一样的人生
第十二课: 认识内在小孩
内在小孩和情绪的关系+影响
第十三课：找回内在力量
学习和内在小孩, 好好对话
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何绮玲硕士
临床催眠治疗师(国际认证)
马来西亚注册心理辅导师
Oh Card潜意识&心灵探索师
拉曼大学辅导心理学学士
UPM咨商&辅导心理学硕士
拥有超过1,000小时咨商与辅导经验
培训超过3,000人,照顾管理和自身情绪
时间：
Online Anytime Anywhere
地点：
网上上课
汇款后,可马上FB组群上课
《理情理续》13堂课程(预录)：
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附送Bonus 1：
催眠治疗音档
（帮助你减压放松,导师亲自录制）
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附送Bonus 2：
自我照顾-心灵成长电子书
价值RM225
附送Bonus 3：
小组辅导（2次）
价值RM350
附送Bonus 4：
1对1辅导
心理健康评估
（测试抑郁,焦虑和压力程度）
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Q & A
1）这课程/心理评估适合我吗？
答: 想了解自己的心理健康,或想解决情绪困扰问题,
都适合您参与。
2）《理情理续》的课程能学习，复习多久呢？
答: 终身免费复习。
3） 1对1辅导+评估时长多久，如何进行呢？
答: 辅导时间为45分钟,以线上zoom进行。
以上服务包括：分析心理健康程度 + 给予建议
4) 如果付款后不满意课程怎么办？
答: 付款后，如果7天内不满意，可要求退款。
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